Az egészséges táplálkozás minden esetben életmódváltást jelent. Nagyon sok diéta és táplálkozási szabályrendszer létezik már. Paleo, Carnivor diéta, Update diéta, csirke-rizs-brokkoli édeshármasa. Sok kísérletezés és próbálkozás után számomra a mediterrán diéta lett a kedvenc. A mediterrán diéta…

Az egészséges étrend magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek széles körét a színskála minden színéből, továbbá teljes kiőrlésű gabonákat, keményítőket, "jó" zsírokat és fehérjéket. Egészségesen táplálkozni azt is jelenti, hogy kerülöd a sok hozzáadott cukorral és sóval készült…